איך משפרים זמני ריצה לצבא ולגיבוש

ריצה היא הבסיס לכל מיון קרבי. מדריך לשיפור זמני ריצה: אינטרוולים, ריצות טמפו, בניית בסיס אווירובי וכמה זמן לוקח לראות שיפור אמיתי.

אינסיין — קבוצת הכושר הקרבי המובילה בישראל להכנה לצבא, לגיבושים וליחידות המובחרות והמיוחדות של צה״ל. חזרה לעמוד הבית · מדריכים · הצוותים שלנו