26 אימונים ממוקדים לאקטים של גיבוש טיס — ריצת ניפוי, זחילות, מסע, אלונקה ואחיזה — יחד עם כלי תרגול הבד״חים המלא. תרגלו בד״ח שלם בחינם בעמוד.
גיבוש טיס נמדד בשני מקומות: בשטח ובבחינות הבד״ח. התוכנית הזו מכסה את שניהם — 26 אימונים בשבעה מפלסי קושי, וכל כלי תרגול הבד״חים.
האקט הראשון ביום הראשון. מקצים חוזרים על שעון, עם יעד זמן לכל מפלס.
30מ׳×15 או 60מ׳×8 — טכניקת יד ורגל נגדית, ושמירה עליה גם בעייפות.
בגיבוש מודדים איפה הגעת, שוב ושוב. כאן מודדים את הנפילה בין המקצה הראשון לאחרון.
מ-3 ק״מ ועד 9 לפי המפלס — ניהול קצב, צעד יעיל ואכילה־שתייה תוך כדי.
שק על השכם בריצה לאורך זמן — מקס׳ סיבובים, גב ישר וצעד קצר.
המדד החברתי החזק בגיבוש: כמה זמן אתה מתחת לאלונקה מרצון.
תלייה סטטית, משיכות ונשיאה באחיזה — סבילות וסירוב להרפות.
העבודה המשעממת בכוונה, לצד מנוע אירובי: ריצות נפח, אינטרוולים ופארטלק.
הדף מולך לזמן קצוב — ואז הוא נעלם, בדיוק כמו בגיבוש.
לדקלם את סדר הפעולות מהזיכרון. הניקוד הוא אחוז הפעולות שנענו נכון בניסיון הראשון.
שעון של 7 שניות לכל פעולה, מגבש שמדבר לך תוך כדי, ואפס רחמים על היסוס.
שאלות הפרטים הקטנים של ימים 3-4, כשמפסיקים לשאול על הסדר.
הבד״חים המדויקים של גיבוש טיס אינם פומביים ומשתנים בין מחזורים. החומר בקורס הוא נהלי בטיחות ועזרה ראשונה אמיתיים — הוא מאמן בדיוק את המיומנות שנבחנת: שינון מהיר, דקלום מדויק, ותפקוד תחת לחץ.
6 מודולים: מה קורה בגיבוש, איך משננים מהר, 12 בד״חים מלאים בשלוש קטגוריות, תרגול תחת לחץ וסימולציית גיבוש עם תעודת סיום. לכל בד״ח ארבעה מצבי תרגול — שינון בזמן קצוב, בחינה מהזיכרון, בד״ח פתע וחפירה בפרטים.
המסלול המלא (₪499) כולל 26 אימונים גופניים שבנויים סביב האקטים של גיבוש טיס — ריצת ניפוי, זחילות, מסע, אלונקה ואחיזה — ובנוסף את כל כלי תרגול הבד״חים. המסלול המצומצם (₪149) כולל את כלי הבד״חים בלבד, בלי האימונים.
כן — בעמוד הקורס אפשר לתרגל בד״ח שלם בחינם, בלי הרשמה: שינון בזמן קצוב ואז דקלום מהזיכרון, בדיוק כמו בגיבוש.
רק בד״חים — ₪149 · מודול 0 — מה באמת קורה בגיבוש טיס
אינסיין — כושר קרבי לשירות משמעותי ויחידות מיוחדות. חזרה לעמוד הבית · מדריכים · הצוותים שלנו